Sembrerebbe proprio che l'insonnia sia uno dei principali "mali del nostro secolo" a giudicare dall'altissima percentuale di persone che soffrono di disturbi del sonno e dalle quantità ingenti di tranquillanti, neurolettici ed ipnotici in commercio che continuano ad aumetare sempre di più. L’insonnia è una delle esperienze più frustranti che si possa immaginare. Una persona su quattro ne soffre a qualche livello e ne paga le spese in termini di efficienza nella vita quotidiana

Per curare l’insonnia sono stati spesso consigliati farmaci barbiturici, sostanze però che sono state progressivamente abbandonate in quanto tossiche e colpevoli di ridurre considerevolmente la fase REM del sonno, provocando nelle persone difficoltà di memoria, confusione mentale e riduzione dell’attenzione.

Al loro posto si sono utilizzati altri due tipi di farmaci: le benzodiazepine, che agiscono nella fase di addormentamento e gli antidepressivi triciclici, capaci di regolare il sonno.

Anche queste due cure non sono però a loro volta perfette! Le due tipologie di farmaci devono essere per cui assunti soltanto se si è sotto stretto controllo medico. Paradossalmente, infatti, in modo particolare i triciclici possono portare il paziente a sviluppare un’insonnia secondaria.

In alternativa ci si può comunque affidare a rimedi naturali come l’agopuntura, l’omeopatia, la fitoterapia, la floriterapia, la meditazione, lo yoga, il tai chi chuan.

I bambini non hanno difficoltà ad addormentarsi e possono farlo anche diverse volte al giorno. Per l’adulto, la cosa non dovrebbe essere molto diversa. Ma in realtà, più si procede con l’età, più si presentano le occasioni per rovinare la nostra capacità di godere di un sonno regolare.

Potrebbe essere ciò che mangiamo o beviamo, oppure l’ora in cui siamo andati a dormire la notte prima…possono essere un sacco di cose.

"...Senza saperlo, potremmo essere noi stessi la causa della nostra insonnia!"

Basta solo conoscere e applicare i pochi e semplici rimedi naturali, che incoraggiano il nostro corpo a dormire… e così si potrebbe sconfiggere l’insonnia nel giro di pochissime settimane! Vuoi sapere come?

Ho preparato una raccolta dettagliata dei motivi più disparati che impediscono di dormire, insieme ai suggerimenti necessari per ristabilire abitudini adatte a favorire il sonno…pochi trucchi, semplici tecniche e rimedi, che possono liberare per sempre da questo incubo! Li ho raccolti in un e-book in formato .pdf comodamente scaricabile sul tuo pc. Non ti serve altro. Guarda il riquadro a lato >>>>>>

...Ecco SOLO ALCUNE delle informazioni che potrai trovare nell'e-book:

	I vari tipi di insonnia che ti tengono sveglio la notte.
	La dieta appropriata per favorire il sonno
	I colori coi quali attorniarti per conciliare un buon sonno, e quali invece quelli che lo impediscono
	Cibi e Sostanze che se assunte prima di dormire ti impediscono di avere una notte di completo riposo
	Quali sono I fiori di Bach che ci aiutano a ritrovare un sonno ristoratore
	Quali sono i rimedi omeopatici più utilizzati per curare i disturbi del sonno
	Il Tai Chi Chuan, arte millenaria utile anche contro l'insonnia
	Il segreto della meditazione: impara perchè tra le sue innumerevoli qualità, è in grado di cullarti fino ad un sonno profondo.
	L’uso della musica e del suono per favorire un buo sonno.
	Lo Yoga: alcuni esercizi di rilassamento e respirazione che puoi fare da solo e che eliminano ansia e stress preparandoti a dormire una nottata intera.
	Lo Yoga nidra conosciuto e utilizzato da millenni per indurre un completo rilassamento mentale, emozionale e fisico: come utilizzarlo nel trattamento contro l'insonnia
	I principali problemi psicologici ed emotivi che portano all'insorgenza dell'insonnia secondo la Medicina Tradizionale Cinese
	Le piante utili in grado di convincere il tuo corpo a dormire come un sasso.
	Vitamine e sali minerali da assumere per alleviare gli effetti dell’insonnia.
	I sali minerali di Schuessler più adatti per combattere l'insonnia .
	Il vero motivo per cui invecchiando si dorme sempre peggio.
	Perché gli esperti affermano che non è possibile recuperare il sonno perduto la notte svegliandosi più tardi al mattino.
	Come cancellare dalla mente i pensieri che fanno a pugni col sonno.
	Impara a modificare in poco tempo, l’ ”atmosfera” della tua stanza da letto.
	Come scegliere letto e materasso giusti

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