GUIDA AI RIMEDI NATURALI CONTRO L'INSONNIA
 

 

Sembrerebbe proprio che l'insonnia sia uno dei principali "mali del nostro secolo" a giudicare dall'altissima percentuale di persone che soffrono di disturbi del sonno e dalle quantità ingenti di tranquillanti, neurolettici ed ipnotici in commercio che continuano ad aumetare sempre di più. L’insonnia è una delle esperienze più frustranti che si possa immaginare. Una persona su quattro ne soffre a qualche livello e ne paga le spese in termini di efficienza nella vita quotidiana

Per curare l’insonnia sono stati spesso consigliati farmaci barbiturici, sostanze però che sono state progressivamente abbandonate in quanto tossiche e colpevoli di ridurre considerevolmente la fase REM del sonno, provocando nelle persone difficoltà di memoria, confusione mentale e riduzione dell’attenzione. Al loro posto si sono utilizzati altri due tipi di farmaci: le benzodiazepine, che agiscono nella fase di addormentamento e gli antidepressivi triciclici, capaci di regolare il sonno.

Anche queste due cure non sono però a loro volta perfette! Le due tipologie di farmaci devono essere per cui assunti soltanto se si è sotto stretto controllo medico. Paradossalmente, infatti, in modo particolare i triciclici possono portare il paziente a sviluppare un’insonnia secondaria. In alternativa ci si può comunque affidare a rimedi naturali come l’agopuntura, l’omeopatia, la fitoterapia, la floriterapia, la meditazione, lo yoga, il tai chi chuan.

I bambini non hanno difficoltà ad addormentarsi e possono farlo anche diverse volte al giorno. Per l’adulto, la cosa non dovrebbe essere molto diversa. Ma in realtà, più si procede con l’età, più si presentano le occasioni per rovinare la nostra capacità di godere di un sonno regolare. Potrebbe essere ciò che mangiamo o beviamo, oppure l’ora in cui siamo andati a dormire la notte prima…possono essere un sacco di cose.

"...Senza saperlo, potremmo essere noi stessi la causa della nostra insonnia!"

Basta solo conoscere e applicare i pochi e semplici rimedi naturali, che incoraggiano il nostro corpo a dormire… e così si potrebbe sconfiggere l’insonnia nel giro di pochissime settimane! Vuoi sapere come?

Ho preparato una raccolta dettagliata dei motivi più disparati che impediscono di dormire, insieme ai suggerimenti necessari per ristabilire abitudini adatte a favorire il sonno…pochi trucchi, semplici tecniche e rimedi, che possono liberare per sempre da questo incubo! Li ho raccolti in un e-book in formato pdf comodamente scaricabile sul tuo pc. Non ti serve altro. Il testo si intitola:

 "Guida ai rimedi naturali contro l’insonnia! "

...guarda qui sotto SOLO ALCUNE delle informazioni che potrai trovare nel mio testo:

 I vari tipi di insonnia che ti tengono sveglio la notte.
 

La dieta appropriata per favorire il sonno

 
I colori coi quali attorniarti per conciliare un buon sonno, e quali invece quelli che lo impediscono
 
Cibi e Sostanze che se assunte prima di dormire ti impediscono di avere una notte di completo riposo
 
Quali sono I fiori di Bach che ci aiutano a ritrovare un sonno ristoratore
 
Quali sono i rimedi omeopatici più utilizzati per curare i disturbi del sonno
 
Il Tai Chi Chuan, arte millenaria utile anche contro l'insonnia
 
Il segreto della meditazione: impara perchè tra le sue innumerevoli qualità, è in grado di cullarti fino ad un sonno profondo.
 
L’uso della musica e del suono per favorire un buo sonno.

Lo Yoga: alcuni esercizi di rilassamento e respirazione che puoi fare da solo e che eliminano ansia e stress preparandoti a dormire una nottata intera.

 

Lo Yoga nidra conosciuto e utilizzato da millenni per indurre un completo rilassamento mentale, emozionale e fisico: come utilizzarlo nel trattamento contro l'insonnia

 

I principali problemi psicologici ed emotivi che portano all'insorgenza dell'insonnia secondo la Medicina Tradizionale Cinese
 

Le piante utili in grado di convincere il tuo corpo a dormire come un sasso.

 

Vitamine e sali minerali da assumere per alleviare gli effetti dell’insonnia.
 

I sali minerali di Schuessler più adatti per combattere l'insonnia .

 

Il vero motivo per cui invecchiando si dorme sempre peggio.

 

Perché gli esperti affermano che non è possibile recuperare il sonno perduto la notte svegliandosi più tardi al mattino.

 

Come cancellare dalla mente i pensieri che fanno a pugni col sonno.
 

Le due sole attività da fare letto.

 

Impara a modificare in poco tempo, l’ ”atmosfera” della tua stanza da letto.

 

Come scegliere letto e materasso giusti

 

Questo testo è stato concepito per gettare luce su tutte le cose che avevi semplicemente dimenticato, arricchendoti inoltre di nuove informazioni, tecniche o preparati del tutto innocui per la tua salute, ai quali forse non avevi mai pensato e che forse avresti ignorato per tutta la vita. Ciò potrebbe davvero aiutarti a sconfiggere per sempre l’insonnia. 

Questo testo tuttavia non è infallibile. Per alcuni, le cause dell’insonnia sono più profonde e necessitano delle cure di uno specialista. Per la maggior parte di noi invece, la sola ragione delle nostre notti in bianco è ignorare l’esistenza dei semplici modi che abbiamo a disposizione per addestrare il corpo a staccare la spina.

Se prendi ora la decisione di acquistare l'e-book "Guida ai rimedi naturali contro l’insonnia!", potrai scaricarlo al più presto ……e forse già stanotte potrai dormire come un bimbo! …Pensaci…

Per averlo, inserisci i tuoi dati in questo Form

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oppure tramite:

- versamento su c/c p ostale nr. 31057490 intestato a L’Albero Sacro - Rio Saliceto(RE)

- versamento su c/c bancario nr. 1242870 presso Banca Popolare dell'Emilia Romagna fil. Fabbrico cab:66330 abi:05387

Ti propongo un'altra possibilità:

Se abiti in zona puoi approfittarne per sperimentare il "Training per il benessere psico-fisico", che può essere frequentato anche individualmente su appuntamento e consiste in incontri ogni 15 giorni della durata di ca. 1 ora e mezza.

L'intento è quello di fornire strumenti quali tecniche di rilassamento, visualizzazioni e meditazioni guidate, semplici esercizi di yoga e di respirazione, yoga nidra, riequilibrio dei meridiani, che possano essere utilizzati autonomamente una volta apprese, e che siano in grado di accrescere la capacità di ascolto, e quindi di comprensione di se stessi apportando contemporaneamente rilassamento e benessere psico-fisico.

In una società sempre più dominata dalla fretta, dalla routine, dallo stress, dalle tensioni, diventa molto importante trovare un tempo da dedicare a noi stessi. Un tempo del tutto nuovo, dove potersi rilassare in un' atmosfera piacevole e intensa. Persino il tempo libero oggi sta diventando sempre più standardizzato: si seguono le mode del divertimento, ma il rischio è che diventi quasi un nuovo dovere da assolvere.

Come dice il Dalai Lama: "Certo la vita in Occidente è molto affannata e piena di distrazioni. Ma volendo, se ci si impegna, si riesce a ritagliare spazi per l'attività spirituale. Io dico sempre che, invece di fare lunghi weekend o le ore piccole per divertirsi, ci si può svegliare presto la mattina e godersi le emozioni della natura che si risveglia."

O ci lasciamo dominare completamente dalle nevrosi quotidiane, o decidiamo di ritagliarci un nostro spazio. Non si tratta di diventare asceti, o santoni e neanche di abbracciare qualche strana fede religiosa new age: è semplicemente la creazione di un tempo ed uno spazio nuovi, dove la mente si possa svuotare da ogni pensiero e tensione.

Se proverai con costanza a ritagliarti questi momenti per te ti accorgerai ben presto che non è piu davvero possibile farne a meno di questa "ricrezione interiore", ed e solo grazie a questa che puoi ritornare nel turbinio dell'esistenza con una carica e una energia del tutto rinnovata, imparando a vivere le sfide quotidiane con maggiore distacco. Ne consegue un maggiore equilibrio emozionale, una maggiore soddisfazione personale e una nuova calma mentale in grado di favorire anche sonni ristoratori.

p.s. Gli incontri non hanno valenza terapeutica, non sono e non vogliono essere una seduta di psicoterapia

P uoi chiedere le modalità di adesione info qui>>.


Grazie per aver letto queste note

Claudia Boni

L'Albero Sacro